분류 전체보기183 아침 혈당 관리, 저녁식사가 답이다 당뇨병을 관리하는 분들이라면 혈당 수치에 민감할 수밖에 없습니다. 아침에 측정한 공복혈당이 높게 나오면 하루가 불안하게 시작되곤 하죠. 그런데 이 아침 혈당을 좌우하는 건 전날 밤 무엇을 먹었느냐입니다. 저녁식사 한 끼가 다음날 혈당까지 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 당뇨 관리의 숨은 열쇠, 저녁식사 관리법을 함께 알아보겠습니다. 부제: 저녁 한 끼가 다음날 혈당을 결정한다 이 글의 순서 1. 저녁식사가 혈당에 미치는 영향2. 밤이 되면 혈당 조절이 어려운 이유3. 저녁식사 관리 3원칙4. Q&A5. 결론 이 글의 요약✔ 저녁식사는 식후혈당뿐 아니라 다음날 아침 공복혈당에도 직접 영향을 줍니다. ✔ 저녁에는 인슐린 감수성이 낮아져 같은 음식도 혈당이 더 오릅니다. ✔ 가능하면 오후 5시.. 2025. 11. 15. 먹지 않았는데 공복혈당 오르는 현상 완벽 정리 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않았는데 혈당계를 보니 숫자가 올라가 있어 당황하신 적 있으신가요? 공복혈당은 우리 몸의 대사 건강을 확인할 수 있는 중요한 신호입니다. 많은 분들이 음식을 먹지 않았는데 혈당이 오르는 이유를 궁금해하십니다. 오늘은 공복 상태에서도 혈당이 상승하는 원리와 관리 방법을 쉽게 알아보겠습니다. 부제: 아침 공복혈당이 높은 이유와 관리 방법 이 글의 순서1. 공복혈당이란 무엇인가2. 음식 없이도 혈당이 오르는 이유3. 당뇨 환자의 공복혈당 상승 원인4. 약물 복용과 공복혈당의 관계5. 병원 방문이 필요한 경우6. Q&A7. 결론 이 글의 요약 ✔ 공복혈당은 아침 기상 후 음식 섭취 전 측정하는 혈당 수치입니다. ✔ 몸에 저장된 당원이 혈액으로 방출되어 공복에도 혈당이 유지됩니다.. 2025. 11. 2. 당뇨병이 심장을 망가뜨리는 놀라운 이유 당뇨병은 단순히 혈당만 높이는 병이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 당뇨는 심장의 구조와 기능까지 바꿔놓아 심부전 위험을 크게 높인다고 합니다. 실제로 심부전 환자 10명 중 7명이 당뇨를 함께 앓고 있습니다. 혈당 관리와 함께 심장 건강도 챙겨야 하는 이유, 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 부제: 당뇨 환자가 심장 건강 지키는 확실한 방법 이 글의 순서1. 당뇨병이 심장 구조를 변화시키는 원리2. 고혈당이 심혈관에 미치는 영향3. 당뇨 환자의 동반 질환과 심장 위험4. 효과적인 혈당 관리와 치료법5. 심장 건강을 지키는 생활 습관6. Q&A7. 결론 이 글의 요약 ✔ 당뇨병은 심장 세포 구조를 바꿔 심부전 위험을 높입니다. ✔ 고혈당은 혈액을 끈적하게 만들어 혈관을 손상시킵니다. ✔ 당뇨 환자는 고혈압.. 2025. 10. 31. Z세대가 러닝에서 산책으로 빠진 진짜 이유는 무엇일까? 요즘 공원이나 동네 골목에서 천천히 걷는 사람들이 눈에 띄게 늘었습니다. 단순히 이동하는 게 아니라, 걷는 그 자체를 즐기는 모습입니다. 예전엔 할아버지 할머니들의 소일거리로 여겨졌던 산책이 이제는 젊은 세대의 힙한 취미로 자리 잡았습니다. 도대체 무슨 일이 일어난 걸까요? 바쁜 현대인들이 왜 갑자기 느리게 걷기 시작했는지, 그 이유를 함께 살펴보겠습니다. 부제: Z세대가 어떻게 산책이 힙한 취미가 되었을까? 이 글의 순서1. 산책에 대한 인식이 어떻게 바뀌었나요?2. 코로나19가 산책 트렌드를 만든 결정적 계기3. 해외에서 시작된 산책 열풍4. 우리나라의 다양한 산책 문화5. 컬러 워크란 무엇인가요? 6. 산책이 주는 진짜 가치7. Q&A8. 결론 이 글의 요약 ✔ 산책은 예전에 비효율적인 활동으로.. 2025. 10. 20. 고혈당 지속되면 심장 기능 점점 망가집니다! 9월 29일 세계 심장의 날을 맞아 당뇨병 환자의 심장 건강 관리가 주목받고 있습니다. 당뇨병은 심혈관질환의 주요 위험요인으로, 환자들은 일반인보다 심혈관질환 발병 위험이 2~4배나 높습니다. 다섯 명 중 한 명은 심부전을 겪을 정도로 위험도가 높죠. 혈당 관리만큼이나 심장 건강에 신경 써야 하는 이유입니다. 부제: 혈당만 보다간 놓친다… '심장'까지 지키는 당뇨병 관리법 이 글의 순서1. 심혈관을 망가뜨리는 고혈당의 위험2. 혈당과 심장 건강을 동시에 잡는 치료법 2.1 SGLT-2 억제제란? 2.2 치료 선택의 중요성3. 생활 속 심장 건강 관리 팁 3.1 규칙적인 운동 3.2 건강한 식습관 3.3 금연과 절주 3.4 증상 관찰4. Q&A5. 결론6. 함께 읽으면 도움 되는 글 이 글의.. 2025. 10. 15. 먹어도 계속 배고프면? 당뇨 환자의 영양소 부족 신호 당뇨병을 앓고 계신 분들 중 많은 분이 끊임없는 허기짐을 호소합니다. 혈당 조절의 어려움도 있지만, 우리 몸에 꼭 필요한 작은 영양소들이 부족해서 생기는 문제일 수 있습니다. 오늘은 당뇨 환자들에게 꼭 필요한 미량 영양소에 대해 쉽고 재미있게 알아보겠습니다. 건강한 식습관으로 이 문제를 어떻게 해결할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다. 부제: 당뇨병 환자의 미량 영양소 부족 문제와 해결 방법 이 글의 순서1. 당뇨 환자 절반이 미량 영양소 부족2. 미량 영양소가 부족한 이유3. 미량 영양소 결핍이 당뇨 환자에게 미치는 영향4. 올바른 식습관으로 미량 영양소 채우는 방법5. Q&A6. 결론7. 함께 읽으면 도움 되는 글 이 글의 요약 ✔ 당뇨병 환자의 약 절반이 비타민과 미네랄이 부족한 상태입니다. ✔ 잘.. 2025. 10. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 31 다음
